学习篮子中的3个步骤

今天下午无事可做。我记得昨天没有训练,所以我带着午后的阳光把篮球带到了一楼的篮球场。我想练习射击和休息。
它是自我训练,实际上据说有好的和坏的方面。
好处是你可以更好地训练你的弱点。缺点是对于个人训练而言,小组训练中没有激烈的冲突,因此很难在强度上取得最佳效果。
投掷几个篮子后,很明显手很脏,几乎没有三个球,尤其是三步球,没有被抛出。没有防守,球和篮子似乎是几个朋友。
在正常的对抗中,通过速度和体力,你可以经常打破球并开始快速跳投。如果没有这样的机会,这是一种耻辱!
今天,培训的重点是放一个三步托盘。
我刚开始跑四圈,我不能把球放进篮筐,特别是从篮筐的右侧。球总是击中板并从篮筐的前部落下。它似乎不是一个角度问题。由于篮筐的惯性,球应该太强并且在击中板后立即撞到地面。
这样,它重复了10次以上。有两次因为放置的最后一步会立即降低执行速度并快速跳跃。拖球投出一个高球,所以球在网中响起。
三步交叉篮练习的基本要素似乎基本掌握。1。篮子减速使惯性不会增加球的弹性。2,跳跃必须是直的,并且当板子的角度升高时可以控制; 3,击球必须高并且将球放入篮子的机会大于投掷篮子的目标它变成了。
此外,经过20分钟的高强度训练后,前方布局没有分三步击中板,目标更好。
从前部位置开始,球更可能从篮子的较大角度落入篮筐中,从而进一步提高了成功率。
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来源:365足球外围投注//所属分类:365bet线路检测中心/更新时间:2019-09-06
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